Banyak hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan Hasrat bercinta, salah
satunya adalah dari makanan. Makanan aphrodisiac memang masih diragukan
keberadaannya, tapi nutrisi yang bisa meningkatkan kualitas dan
kesehatan seksual adalah fakta. Ada beberapa jenis makanan yang
mengandung nutrisi tertentu, apabila dikonsumsi secara rutin bisa
membantu aktivitas bercinta Anda lebih baik. Ini enam nutrisi tersebut
menurut Anna Maria dan Brian Clement, penulis buku '7 Keys to Lifelong
Sexual Vitality'.
1. Gandum
Gandum utuh mengandung vitamin b-kompleks yang membantu menstabilkan
semua sistem di dalam tubuh, meningkatkan libido dan penting bagi
pertumbuhan produksi hormon seks pada pria maupun wanita. Saat sarapan,
ganti roti putih dengan roti gandum atau ganti camilan keripik kentang
dengan cookie gandum utuh.
2. Niacin
Makanan seperti alpukat, blewah dan bayam bisa meningkatkan sensitivitas
terhadap stimulasi seks karena mengandun niacin atau lebih dikenal
dengan vitamin B3. Menurut Brian seperti dikutip dari Shape, "Niacin
melancarkan peredaran darah ke semua organ tubuh dan sistem kelenjar
serta meningkatkan aktivitas sel, sehingga menguatkan sensitivitas saat
bercinta."
3. Vitamin E
Vitamin yang banyak terdapat di ubi manis, raspberry, wortel dan
sebagian besar jenis kacang-kacangan ini juga terkenal dengan sebutan
'vitamin seks'. Menurut Brian, vitamin E mampu meningkatkan libido pada
pria maupun wanita, menaikkan sensitivitas dan membantu sesi bercinta
lebih tahan lama. "Makanan (yang mengandung vitamin E) sebaiknya
dikonsumsi tiga jam sebelum aktivitas seksual," sarannya.
4. Asam Lemak Esensial
"Kecambah, biji-bijian, kacang-kacangan dan gandum utuh bisa membantu
pasangan menambah kenikmatan seksual karena mengandung asam lemak
esensial yang penting untuk meningkatkan rangsangan dan sensitivitas
dalam bercinta," jelas Brian.
5. Vitamin D
Vitamin D sangat penting bagi kesehatan seksual seseorang karena nutrisi
ini berpertan dalam perkembangan semua sel tubuh. Vitamin D juga
membantu melawan faktor-faktor mutagenik yang merusak serta mengatur
mood. "Ngemil jamur shiitake akan memberikan Anda tambahan vitamin D
untuk memulihkan vitalitas seksual Anda," tambah Brian.
6. Zinc
Zinc bisa menambah sensitivitas pada klitoris saat distimulasi dan
nutrisi penting untuk menjalankan fungsi sistem imun tubuh. Nutrisi ini
banyak terdapat pada sayuran berdaun hijau dan biji labu kuning. Selain
itu, Zinc juga membantu meredakan stres; berkurangnya tingkat stres akan
membantu mewujudkan seks yang lebih baik.
0 komentar:
Posting Komentar